Όπως και τα προϊόντα που επιλέξαμε; Μόλις FYI, μπορούμε να κερδίσουμε χρήματα από τους συνδέσμους αυτής της σελίδας.
Μπορεί να θέλετε να επανεξετάσετε το χτύπημα του κουμπιού αναβολής σας το πρωί. Σύμφωνα με μια νέα μελέτη, ο χρόνος που θα αποφασίσετε να αυξηθεί και να λάμψει θα μπορούσε να επηρεάσει συνολικά σας διανοητικός και τη σωματική υγεία.
Η Jacqueline Lane, εκπαιδευτής ιατρικής στο Γενικό Νοσοκομείο της Μασαχουσέτης, διενήργησε πρόσφατα μελέτη ύπνου και δημοσίευσε τα ευρήματά της Επικοινωνίες φύσηςεφημερίδα. Σε ένα συνέντευξη με ΣΗΜΕΡΑ, ο καθηγητής αποκάλυψε ότι οι πρώτοι αναρριχητές είναι ουσιαστικά πιο ευτυχισμένοι και πιο υγιείς από τους νυχτοφύλακες. Η Lane παρατήρησε ότι όσοι ξυπνούν νωρίς έχουν ένα συγκεκριμένο γενετικό συστατικό που μειώνει τον κίνδυνο ανάπτυξης κατάθλιψη και χρόνιες ασθένειες.
"Τα άτομα που τείνουν να είναι πιο ευτυχισμένα τείνουν να είναι άτομα πρωινού τύπου", δήλωσε ο Lane.
Το δείγμα πληθυσμού για τη μελέτη αποτελείται από δύο ομάδες: 250.000 άτομα στις Η.Π.Α. που χρησιμοποίησαν το DNA και τις υπηρεσίες προγόνων της βιοτεχνολογικής εταιρείας,
23andMe και 450.000 άτομα στο Ηνωμένο Βασίλειο που εγγράφηκαν στο βιολογικό αποθετήριο Biobank σε όλη τη λίμνη. Η Lane και η ομάδα ερευνητών της χρησιμοποίησαν μέτρα χρονισμού ύπνου για να αξιολογήσουν την κιρκαδιακή βιολογία καθώς σχετίζεται με τα γονίδια.Διαχώρισαν την ομάδα από εκείνους που ταυτίζονται με τους πρωινούς ανθρώπους και με εκείνους που δεν μπορούν να ξεφύγουν από τον εαυτό τους μακριά από το Netflix τη νύχτα (ή, ξέρετε, κοιμάστε αργά γενικά). Από εκεί, η Lane και οι συνεργάτες της εξέτασαν τα γονιδιώματά τους για να καθορίσουν τη σχέση μεταξύ των γονιδίων τους και του προτιμώμενου χρόνου αφύπνισης τους και του τρόπου με τον οποίο συνδέονται με την υγεία τους. Και αυτό που βρήκαν ήταν αρκετά ενδιαφέρον.
Προσπαθώντας να αλλάξω μια νυχτερινή κουκουβάγια σε μια λάρνακα το πρωί έχει σοβαρές επιπτώσεις στην υγεία.
"Δείχνουμε ότι η ύπαρξη ενός ατόμου πρωινού σχετίζεται αιτιατά με καλύτερη ψυχική υγεία αλλά δεν επηρεάζει το δείκτη μάζας σώματος ή κίνδυνο διαβήτη τύπου 2", δήλωσε η Lane στο αποτελέσματα της μελέτης.
"Υπάρχει επίσης ένας δεσμός ανάμεσα στη βραδινή προτίμηση και τον υψηλότερο κίνδυνο σχιζοφρένειας (και κατάθλιψης)", εξήγησε στον ΣΗΜΕΡΑ.
Αλλά μην το σκέφτεστε μόνο επειδή δεν χτυπάτε το σανό μόλις ο ήλιος πέσει κάτω ότι είστε σε κίνδυνο για την ανάπτυξη μιας διαταραχής ψυχικής υγείας.
"Είναι απίστευτα περίπλοκο", πρόσθεσε. "Η γενετική σχετικά με την ύπαρξη κουκουβάγιας είναι μόνο μέρος αυτής. Πρόκειται περισσότερο για το περιβάλλον, με τη ζωή εκτός συγχρονισμού με το εσωτερικό ρολόι σας. Προσπαθώντας να αλλάξω μια νυκτερινή κουκουβάγια σε ένα πρωινό λάχανο έχει σοβαρές συνέπειες για την υγεία ».
Ωστόσο, η Lane παραδέχθηκε ότι πρέπει να διεξαχθούν περισσότερες έρευνες σχετικά με τον τρόπο με τον οποίο τα γονίδιά μας είναι επηρεάζονται από τους κύκλους ύπνου μας. Ωστόσο, δεν θα μπορούσε να βλάψει να ρυθμίσετε το συναγερμό σας για να σηκωθεί ένα tad νωρίτερα.
"Η κατανόηση εάν είστε πρωινό ή βραδινό άτομο μπορεί πραγματικά να επηρεάσει το χρονοδιάγραμμα που επιλέγετε", λέει ο Lane. "Μπορεί να καθορίσει πότε επιλέγετε τις δραστηριότητες ή το χρονοδιάγραμμα των γευμάτων σας.
¶ ¶Έτσι, τώρα ξέρετε ότι υπάρχει ένας σχεδόν επιστημονικός λόγος για τον οποίο όλοι αυτοί οι πρωί άνθρωποι στη ζωή σας τείνουν να ξυπνούν τόσο βαρετοί.
Ακολουθήστε την όμορφη σπίτι Ίνσταγκραμ.
Από:Oprah Magazine ΗΠΑ
